Mund ta ndjeni dëshirën për t’u matur menjëherë pas një jave me ushtrime intensive për të shikuar nëse keni shtuar muskuj, por shanset janë të mëdha që nuk keni shtuar aq shumë. Faktikisht, shtimi substancial i muskujve me shumë gjasë mund të merr kohë me vite sesa me muaj dhe sasia e kilogramëve të muskujve […]
Kur flasim për suplementet ushqimore, bëhet fjalë për lëndë ushqimore të ndara në dy kategori, për makronutrientë, si: aminoacide (proteinë), acide yndyrore etj. dhe mikronutrientë, si: vitamina, minerale, enzima etj., të cilat merren në formën e tabletave, kapsulave, lëngjeve shtesa ose edhe pluhur.. Suplementet gjenden në variante të ndryshme, doza dhe kombinime të ndryshme. Ato […]
